Wellbeing

 

 

17th mars 2017

Pensez au rituel de sommeil Pukka pour une nuit paisible.

Avoir une bonne nuit de sommeil réparateur n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Il est donc important de créer un rituel avant d'aller se coucher, comme la lecture d'un bon livre, limiter les écrans 1h avant d’aller dormir, écouter de la musique… donner des signaux à son corps qu'il est temps de se détendre et de dormir.

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