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Les plantes pour vous aider cet hiver

Pourquoi attrapons-nous le rhume et la grippe et quand y sommes-nous les plus exposés ?

Le pic d’infections virales liées au rhume et la grippe en France intervient de décembre à janvier. Tout d'abord, les températures chutent à cette époque de l’année et les gens sont plus susceptibles d’ensemble rester à l’intérieur – ce qui favorise la propagation des virus d’une personne à l’autre.

En montant le chauffage, nous permettons également aux virus de voyager à travers le système d’air chaud.

Nous pensons également qu’il existe un lien entre le manque de soleil impactant les niveaux de vitamine D et la performance de nos défenses immunitaires.

 

Réagit-on tous de la même façon face aux virus du rhume ?

Dans l'Ayurveda (ancien système de médecine en Inde), la compréhension de vos problèmes de santé personnels est basée sur la reconnaissance de votre dosha, de votre profil ayurvédique ou de votre constitution.

Comprendre votre dosha principal vous aidera à mieux appréhender le fonctionnement de votre corps, par conséquent, en cas de déséquilibre, comment lui donner les remèdes les plus appropriés.

Il existe trois types de dosha ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha. Nous avons tous un peu des trois, mais l’un d’entre eux sera plus dominant. Chaque dosha réagit différemment face aux petites attaques sur le bien-être.

Voyons si vous pouvez vous reconnaître dans l'un de ces trois cas et identifiez votre dosha dominant.

  • Les personnes au dosha Vata dominant ont tendance à souffrir de maladies persistantes, pas toujours intenses mais trainant sur la durée, les laissant fatiguées, faibles et anxieuses.
  • Les personnes au dosha Pitta dominant tombent très rarement malade et étant très actifs, détestent prendre le temps de se reposer quand leur système en aurait besoin. Lorsqu’ils sont confrontés à un virus, on peut s’attendre à un impact puissant les clouant au lit pour quelques jours.
  • Les personnes au dosha Kapha dominant souffrent principalement de congestion, de toux grasse et d’écoulement nasal. Les types Kapha aiment toujours s’accorder des moments de détente et seront donc plus susceptibles de prendre le temps de se reposer et de récupérer.

Quelles sont les meilleures plantes pour soutenir votre immunité cet hiver ?

 En cas de fièvre et d'inflammation, pensez aux plantes qui permettront de réduire les niveaux d’inflammation telles que l’échinacée. Originellement utilisée par les tribus d’Indiens d’Amérique pour traiter blessures et infections, l’échinacée est aujourd’hui utilisée dans le traitement des rhumes et grippes grâce à ses vertus antivirales. A tester dans l’infusion Baie de sureau et échinacée.

Pour réduire la congestion, la toux grasse et l’inflammation, nous recommandons des herbes anti-inflammatoires stimulantes telles que le gingembre et le curcuma. A retrouver dans les infusions Trois gingembres, Or de curcuma ou Citron, gingembre et miel de Manuka.

 Quelle est la meilleure façon de se remettre sur pied après un rhume?

Le repos est primordial pour aider à se rétablir d'un rhume ou d'une grippe. En effet, si vous ne prenez pas le temps de récupérer, vous risquez d’attraper le prochain virus et d’avoir à prendre encore plus de temps pour vous en remettre.

L'alimentation et le style de vie sont également clefs pour se guérir rapidement d’un rhume. Nous vous recommandons d’éviter les aliments et les boissons trop difficiles à digérer, le sucre, le gras ou l’alcool, qui requièrent beaucoup d’énergie et peuvent fatiguer encore plus votre organisme lorsque celui-ci est affaibli par un virus.

Le plus important c’est de vous accorder du temps et de mettre en place les outils nécessaires à votre corps pour récupérer. Reposez-vous, assurez-vous d’avoir une bonne nuit de sommeil qui permettra au corps de se défendre, considérez de petits changements dans votre régime alimentaire et profitez du pouvoir des plantes pour favoriser votre rétablissement.

 

 

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